Sí, para la mayoría de personas es seguro dentro de dosis recomendadas. Pero si tienes condiciones médicas o tomas medicamentos, consulta primero a tu profesional.

Esta forma es más suave que otras, con menos probabilidades de molestias digestivas.

Muchas personas prefieren hacerlo antes de dormir para aprovechar su efecto relajante.

Algunos notan relajación muscular desde los primeros días, el sueño mejora cerca de una o dos semanas.

Sí, puede interferir con ciertos antibióticos, diuréticos u otros suplementos minerales. Consulta con tu médico si usas otros tratamientos.